STAGE 1 JOURNÉE
[contenu & format adapté par Zoom]
"A l'aise à l'oral, c'est possible !"
Découvrez en une journée de stage les astuces et techniques de la méthode ACT pour déstresser, penser positif, améliorer ses relations avec les autres et être enfin à l'aise devant n'importe quel(s) interlocuteur(s)...
Le programme de la journée en 10 points :
1. État des lieux de chacun et prise de conscience des difficultés et mauvaises habitudes.
2. Travail sur la respiration : exercices allongé et debout. Apprentissages de la respiration ventrale, de la décontraction et aussi de la concentration.
3. Travail sur l’articulation. Échauffements du visage, outil de l’élocution. Vocalises alphabétiques et phrases d’articulation avec et sans bouchon de séparation des mâchoires.
4. Travail sur l’estime de soi. Comment la développer. Comment la retrouver. Utilisation de la pensée positive.
5. Les 4 accords Toltèques pour améliorer les relations entre les êtres humains.
6. Le lâcher prise. Indispensable pour avancer. Comment ça marche.
7. Le plan d’action à mettre en place jusqu’au jour J.
8. Lecture à voix haute de textes . Corrections instantanées.
9. Mises en situations réelles grâce à l’improvisation.
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10. Conclusions de la journée pour chacun.
